お茶にしか含まれない成分が様々な効果をもたらしてくれ、便秘を解消させるのにもお茶は非常に有力です。他のサイトではネット通販の商品のランキングばかりであまりあてにならん！ということで、こちらでは麦茶や緑茶などの市販されているものの中で便秘に効くおすすめのお茶ランキングを作成しました。※おいしさよりもいかに便秘に効くというところに重点を置きました。是非参考にしていただければ嬉しいです。ランキング３位 杜仲茶便秘に効く市販のお茶おすすめ３位は杜仲茶です。杜仲茶は中国由来のお茶で黒い色をしているのがノンカフェインの特徴です。日本では２００６年頃にダイエット効果があるとして知られるようになりました。※甘みはなく若干苦みが強い味をしています。この杜仲茶はゲニポシド酸という特殊な成分が含まれており、自律神経に刺激を与え、腸の運動を活発にする作用を促します。通常下剤に使われるビサコジルやセンナなどは腸を直接活発させますが、ゲニポシド酸は自律神経に働きかけるので、自然な排便作用を促すことができます。杜仲茶はどれくらいで便秘に効くというとおよそ１２時間後、遅くとも２４時間後にはゲニポシド酸が効いて便意がやってきます。即効性もあるので是非とも飲んでみてはいかがでしょうか。ランキング第２位 ハトムギ茶便秘に効く市販のお茶おすすめ２位はハトムギ茶です。ハトムギ茶はハトムギの種子から摂れたノンカフェイン、ノンカロリーのお茶で味は麦茶に非常によく似ていますが、ハトムギ茶の方が香ばしさがあります。なぜ便秘に効果的なのかというとハトムギ茶にはヨクイニンエキスが含まれます。ヨクイニンエキスにあはビタミン、アミノ酸、カリウム、カルシウム、鉄の栄養素が豊富に含まれ、特に食物繊維が多く含まれます。食物繊維を摂取することでしっかりと便を形成して腸の運動を促します。また新陳代謝を活発にさせることで血行を促進し老廃物を排出をさせることができます。便秘にはおよそ３～５日ほどかかるため即効性はありませんが体の体質から改善させていき、自然な排便を促すことができます。またハトムギ茶のヨクイニンエキスはシミ、そばかす、肌荒れ、アトピー、いぼなど肌のトラブルすべてに効いていき、その効果の高さは薬にもなるほどです。便秘だけでなく、肌の悩みも一緒に解決したいという場合にはハトムギ茶を飲むことをおすすめします。では市販のお茶おすすめランキング１位の発表です！ランキング第１位 ごぼう茶便秘に効く市販のお茶第１位はごぼう茶です。はい、コレ神。これはヤバいです。ごぼう茶はゴボウを煎じることで成分を抽出したお茶で、ノンカフェインです。味はごぼうの風味を薄くした感じのような味となっています。元々はアンチエイジングの南雲先生が番組内でごぼう茶を取り上げたことから爆発的な人気となりました。ごぼう茶が便秘に効くとされるのはイヌリンとサボニンによるものです。イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、便を柔らかくして、さらにつるんと滑らかにする作用があります。さらにイヌリンは腸内のビフィズス菌を増やす働きもあるため腸内環境を整えることもできます。※ごぼう茶じたいにもオリゴ糖が少し含まれるため、善玉菌を増やす助けになります。そしてサボニンは血行を促進して老廃物を高める機能が向上します。この作用により便秘そしてアンチエイジングにも効果があるとされますごぼう茶の効き目としては飲み始めてイヌリンが腸に運ばれるて腸を活発にするので早いと２４時間以内、最低でも３日以内には効いていきます。腸内環境や食物繊維などバランスよく便秘に効いていきます。飲んでみると、確実に効いていき私含め、友達もほとんどがごぼう茶で解消することに成功しました。これはマジで効くので１位にさせていただきました。ということで便秘に効く市販のお茶おすすめランキングでしたが正直ランキングの３つはどれも高い効果があります。ですので自分が飲んでみようかなと思うものを選ぶことをおすすめします。飲み方についてまたお茶を飲んで便秘を解消する場合の方法、①１日最低でも４００ｍｌは飲むようにする②朝起きて５分以内には１杯飲むようにする③最低でも２週間は続けるようにするこの３つを守って解消にチャレンジしてみてください。ということで便秘に効く市販のお茶おすすめランキングについてでした
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