水素水というのは高濃度で水素分子が配合されている水のことです。※普通の水よりも約１．６倍多く水素水が含まれます。この水素水は日本医科大の太田成男教授の研究結果により血中の活性酸素を取り除く効果があると医学的に認められました。これによりニキビやアトピーなどの肌に効果的と証明され、多くの人が飲むようになりましたが水素水を飲んだことで便秘も解消されたと多くの方が報告しています。ここでは水素水の便秘への効果と飲み方についてお伝えします。水素水の便秘への効果水素水が便秘に効果的とされるのは主に２つの理由があるからとされます。①整腸作用水素水を飲むことによって便秘が解消されやすくなるのは腸内の悪玉活性酸素を除去する働きによるものです。悪玉活性酸素は悪玉菌の繁殖を促す作用があり、増えすぎると腸内環境が悪化する働きを持っています。しかしこの悪玉活性酸素を除去することで逆に善玉菌を作る酵母が増えるようになり、腸内環境が整うとされます。②デトックス作用そして水素水は血中の活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素は細胞を傷つけたり、血液の巡りを阻害してしまいます。すると新陳代謝も不活発になり腸の動きも鈍くなります。しかし水素水を飲むことによって血行を促進させ新陳代謝が活発になると体内のる廃物を排出しようとデトックス効果が促され、腸の動きも良くなっていくのです。このように水素水を飲むことで整腸作用とデットクス作用が促されることで便秘に効いていくとされています。また水素水は水素分子が多く含まれているだけであり、特に体に害になるような成分は含まれていません、ですので下痢になったり、気持ち悪くなるような副作用を起こすことはないとされます。便秘にどれくらいで効く？水素水を飲むことによってどれくらいで便秘が解消できるのかというとおよそ２４時間～７２時間に便意が感じられ、便秘が解消されていきます。※ほとんどが飲んでから２日以内の排便に成功しています。その後も飲み続けることによって、自然な排便のリズムを取り戻すことができます。また腸を刺激するわけではないので、依存症になることもありません。水素水の便秘に効く飲み方水素水を飲むときは注意点がいくつかあります。水素水はメーカーによってあまり違いはありませんので好きな物で構いません。現在人気な物であれば、持ち運びが便利なクレンズ水素水が人気です。会社：ラウディ株式会社値段：６本入り２８００円（１本約４７０円）内容量：３００ｍｌでは飲み方の手順です。①１日２００～３００ｍｌ飲むようにしていきます。②飲むタイミングは朝起きてすぐに飲んでいきます。これにより腸が活発になりやすくなるからです。③水素水は空気に触れて１時間もすると普通の水に戻ってしまうので、あけたらすぐに全部飲みきるようにしましょう。④最低でも５日間は水素水での便秘解消にチャレンジしましょう。それで効果がなければ控えるようにしましょう。以上が便秘を解消させるための水素水の飲み方です。水素水は独自の効果を持っている飲み物ですので、便秘薬など様々な解消法がダメだった方でも期待が持てる解消法ですので是非ためしてみてはいかがでしょうか。ということで水素水と便秘についてでした
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